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单杠骑撑后倒膝上

发布者:澳门皇家金堡-皇家金堡国际在线-皇家金堡游戏网站 浏览68次 【2020-04-25 23:08:36】

  单杠骑撑后倒膝上_初中教育_教育专区。初二年级体操课 课的类型:单杠骑撑后倒膝上 体教093:郑如龙 初二年级体操骑撑后倒挂膝上 指导思想 教材分析 学情分析 教学重难点 教学目标 教法学法 教学过 程 预计密度强 度心率

  初二年级体操课 课的类型:单杠骑撑后倒膝上 体教093:郑如龙 初二年级体操骑撑后倒挂膝上 指导思想 教材分析 学情分析 教学重难点 教学目标 教法学法 教学过 程 预计密度强 度心率 一 指导思想 ? 本课以《体育与健康课程标准》为依据,坚持以 “健康第一”、 我运动、我快乐的教学指导思想, 以阳光体育运动的开展为理念。以锻炼身体为原则, 在传授体育与健康知识的同时,使学生建立现代社 会健康观和获得终身体育锻炼的知识技能。在教学 中创设有利于学生主动参与、乐于探究、勇 于实践的教学气氛,帮助学生学会合作学习, 为学生的终生体育打下基础。 二 教材分析 ? 本课的教学内容是《体操》中的单杠骑撑后 倒挂膝上,今天是本单元教学的第一课时, 学生在小学的时候就了解了体操中单杠的一 些基本动作,在此基础上教学骑撑后倒挂膝 上,来培养学生的学习兴趣,提高学生的体 操基础能力,把学练活动和体育游戏积极的 融合在一起,获得运动的乐趣和成功的体验。 三 学情分析 ? 初二年级学生正处于身体发育的良好时期, 有一定的身体素质基础, 对新的动作有学习 的兴趣,针对这种情况,本课通过运用多种 方法,让学生不断的探究性的学练完成本课 任务。并从心理教育出发,在心理和生理上 克服障碍,从而真正掌握单杠的骑撑后倒挂 膝上的技术动作。 四 教学目标 一 认知目标:让学生知道骑撑后倒挂膝上的技术动 作的组成,以及各部分之间的内在联系,使学生形 成主动参与学练的意识。 ? 二 技能目标:使75%的学生在学习过程中体会倒挂 膝上的乐趣和成功的艰难,100%的学会互相帮助。 ? 三 情感目标:培养学生逐步养成迎难而上和自信的 良好心理品质,敢于尝试、创造,形成安全练习的 意识,体验合作学习的乐趣 ? 五 教学重难点 ? 重点:始终直臂,使身体重心远离杠轴。 难点:摆幅大,压杠及时,摆、压动作协调 配合。 六 教法学法 ? 1、教法: (1)语言法(2)直观法(3)完整法和分 解法(4)重复练习法(5)变换练习法(6) 合作探究法 ? 2、学法: ? (1)观察法(2)练习法(3)讨论法(4) 比较法(5)自主学习法。 ? 七 教学过程 ?一 准备部分 ? A 课堂常规 ? 1.体委整队集合清点人数 ? 2.师生问好 ? 3.宣布本课内容.任务及要求。 ? 4检查着装,安排见习生 七 教学过程 二、准备活动 ? 准备活动是为了 ? 1.头部运动 (4*8拍) 在教学过程中减 ? 2.拉肩运动 (4*8拍) 少运动损伤,和 ? 3.扩胸运动 (4*8拍) 更好的活动身体 ? 4.腰部运动 (4*8拍) 和热身! ? 5.膝关节运动(4*8拍) ? 6.踝关节运动 (4*8拍) ? 7.专项拉伸运动(4*8 拍 ? 七 教学过程 ? 基本部分 ? 动作要领:由右腿骑撑开始,直臂撑杠将身 体提起,左腿后举,身体后移,前腿屈膝勾 杠,上体后倒前摆。当前摆腿接近杠前水平 时,制动摆动腿。臂部在身体回摆过程中经 过杠下垂直位后,摆动腿加速后摆,屈膝腿 压杠,同时两臂快速压杠,臂撑起上体,前 腿前伸抬上体成骑撑。 七 教学过程 ? ? ? ? ? ? 五、学练指导 (1)在教学中进行分组教学,面向全体,因人施教, 加强个别辅导。充分发挥小组长的作用,要求学生自觉遵守 课堂纪律,既要克服困难,勇敢完成动作,又要互相保护帮 助,注意安全。 (2)注意启发学生按教材辅栏提示,指导动作练习。要求 学生互相观摩、研讨,互相指导、纠正。 (3)通过两手握体操棍成骑撑站立,做腿后摆成弓步,棍 向前推至膝窝部位的模拟练习,体会后摆推杠、挂膝后倒动 作。 (4)专练骑撑挂膝上,体会骑撑挂膝上动作的技术原理及 怎样才能加大摆动幅度,使身体重心远离杠轴。注意肩放松, 挂膝不宜过紧,每次练习摆动次数不宜过多。为避免磨破手、 膝,可让学生戴护掌练习,并可在杠上绑一薄海绵垫(或泡 沫塑料垫、棉垫)进行练习。 (5)教会学生正确的保护帮助方法,在帮助下进行完整动 作练习,既有利于体会正确技术要领,又可以消除学生害怕 心理。 七 教学过程 ? 保护与帮助:保护帮助者站在杠前摆动腿一 侧,先一手托练习者的膝,帮助其身体重心 后移和左腿后举。挂膝前摆时,一手扶练习 者的肩,一手扶其摆动腿的膝部,助其往上 方摆腿送髋。回摆挂膝上时,换一手托练习 者的背,另一手拨其大腿,成骑撑时迅速换 成一手扶其肩,一手扶其腿,以防前倒。 七 教学过程 ? ? 六、易犯错误及纠正方法 (1)后摆、撤臀、倒启动作不明显,身体重心直接落下。 纠正时,首先强调勇敢、大胆;在帮助下体会后摆倒肩动作;采用 教法(3)纠正。 (2)摆动幅度小,屈臂拉杠。 可采用教法(4)纠正;在帮助下体会动作要领;练习中可加信号 提示,强调直臂、大摆;可使摆动脚踢碰悬挂物,加大摆动幅度。 (3)摆腿压杠动作配合不协调、不及时。 可采用教法(2)、(4)、(5)纠正,并加以信号提示。 ? ? ? ? 七 教学过程 ? 结束部分 ? 一.整队集合 ? 二.放松活动 两人一组进行肩部的按摩,同时有条件的可 以放点轻音乐。 ? 三.安排人员归还器材 ? 四.师生再见 ? 八 预计密度强度心率 ? 密度 ? 强度 ? 心率 30%——40% 中等 120——130次/分 希望老师和同学指导